12 крокова програма. Опис кроків.
12 крокова програма увійшла до топ-10 унікальних відкриттів 20 століття. Унікальність її полягає в тому, що вона допомогла мільйонам людей позбутися алкогольної та наркотичної залежності. На даний момент більшість реабілітаційних центрів впроваджують цю методику у свій терапевтичний процес.
Вигадана вона була в далекі 30-ті роки 19 століття спільнотою Анонімних Алкоголіків. Її родоначальниками вважаються двоє алко залежних Білл Вілсон і Боб Сміт. Вони тривалий час безуспішно намагалися впоратися зі своєю залежністю і виявили цікаву концепцію, що для підтримки тверезості необхідне спілкування з людиною зі схожою проблемою. Саме за таким принципом функціонують групи АА та АН. На додаток до цього в 1938 році було розроблено текст програми 12 кроків, так звані кроки, які використовуються до сьогодні.
Але програма 12 кроків не обмежилася тільки споживачами алко, вона показала свою ефективність при лікуванні різного роду залежностей включаючи і не хімічні. Її активно використовують люди з ігровою залежністю, а також родичі залежних від алкоголю та наркотиків людей.
Ця програма однозначно працює, коли людина працює за програмою. А також якщо залежний прийняв тверде рішення залишити вживати психоактивні речовини і кардинально змінити своє життя.
Кроки є свого роду інструкцією або алгоритмом необхідних дій, внаслідок виконання яких залежний знаходить якісне життя. Але справа в тому, що на усвідомлення та розуміння кожного кроку у кожної людини йде різна кількість часу. І краще щоб цей процес курирував або професійний фахівець, або ж людина з достатнім терміном тверезості, який пройшов цю програму. 12 крокова програма відома у всьому світі.
12 кроків
1 крок
Ми визнали, що ми безсилі перед нашою залежністю, визнали, що наші життя стали некерованими.
Капітуляція. У цьому кроці залежному необхідно скрушитися і чесно визнати, що в нього самостійно не вдається впоратися зі згубною пристрастю. Всі попередні спроби кинути вживати наркотики або алкоголь виявилися безрезультативними. Залежний чесно повинен себе сказати “Я не можу”
2 крок
Ми дійшли переконання, що сила більш могутня, ніж наша власна, може повернути нам розсудливість
Після того, як залежний визнав у 1 кроці той факт, що перед залежністю він безсилий. То в 2 кроці він повинен шукати і просити допомоги у так званої Вищої сили. Під категорію Вища сила може потрапляти Бог, сили природи, група, наставник, принципи та рекомендації одужання. Цей крок коротко звучить так “Хтось інший може”
3 крок
Ми прийняли рішення доручити нашу волю і життя турботи Бога як ми його розуміємо.
Концепція цього кроку досить проста, після того, як залежний визначився з Вищою силою або силою більш могутньою, то всі важливі рішення та дії він узгоджує з нею. Крім того, він не сліпо доручає своє життя Вищій силі, частину роботи з одужання він робить сам, а на ті речі, на які він не може вплинути за нього, виконує Вища сила.
4 крок
Ми глибоко і безстрашно досліджували себе та своє життя з моральної точки зору.
Цей крок передбачає проведення внутрішньої моральної інвентаризації. Це означає, що в процесі одужання залежний повинен виявити основні свої дефекти характеру та вади, які постійно приводили його у вжиток. А також виявити свої позитивні якості, так би мовити переваги та прокачати їх.
5 крок
Ми визнали перед Богом, собою та якоюсь іншою людиною справжню природу наших помилок.
Основна ідея цього кроку визнання перед кимось чи перед чимось, що минуле життя до реабілітації чи період одужання була оманою. За час вживання сформувалися помилкові та шкідливі установки та переконання. Залежний приймає той факт, що його думка може бути помилковою та невірною.
6 крок
Ми повністю підготувалися до того, щоб Бог позбавив нас усіх цих дефектів характеру.
Для подолання будь-якої проблеми чи завдання потрібен стандартний алгоритм, який складається з: 1) усвідомлення проблеми; 2) знаходження варіантів вирішення; 3) готовність у подоланні проблеми; 4) дія. Даний крок полягає у твердому рішенні викорінювати свої дефекти характеру.
7 крок
Ми смиренно просили його позбавити нас наших недоліків.
Крім власної кропіткої роботи з усунення своїх дефектів характеру, залежний смиренно просить Бога чи силу більш могутню допомогти йому в цьому процесі.
8 крок
Ми склали список усіх тих людей, яким ми завдали зло, і сповнилися бажанням відшкодувати їм шкоду.
Робота по 8-му кроку полягає у складанні списку людей, на яких вплинуло або відбилося вживання залежного, і яким однозначно було завдано шкоди. Крім того, у залежного має виникнути бажання, так би мовити спонукання серця погасити цей збиток різними способами.
9 крок
Ми особисто відшкодовували заподіяну цим людям шкоду, де тільки можливо, крім тих випадків, коли це могло зашкодити їм чи комусь іншому.
Продовження попереднього кроку, але яке полягає у вже дії, а саме у скоєнні конкретних кроків щодо відшкодування збитків. Під формулюванням відшкодування шкоди мають на увазі компенсація матеріальних, моральних чи інших ресурсів. Але також залежному треба бути готовим, що не всі приймуть цю компенсацію, і не всі вибачать за його вчинки та дії.
10 крок
Ми продовжували самоаналіз і коли припускалися помилок, відразу визнавали це.
Основний зміст цього кроку полягає в тому, що залежний щодня повинен аналізувати свою поведінку, свій розумовий процес, свої спонукання та дії. І якщо в цих речах є помилки або повернення старої моделі поведінки, то перше, що має зробити залежним, це визнати. А вже наступним кроком зробити все можливе, щоб дані помилки не повторилися.
11 крок
Шляхом молитви і роздумів ми намагалися поліпшити свій усвідомлений контакт з Богом, як ми його розуміємо, молячись лише про знання його волі, яку нам слід виконати, і про дарування сили цього.
До цього кроку залежний у процесі одужання вже повинен мати контакт з Богом або з Вищою силою, як він її розуміє. Шляхом роботи з цього кроку залежний покращує свій усвідомлений контакт із Богом чи Вищою силою, за рахунок таких елементів як молитва та роздуми. Молитва-розмова з Богом.Роздуми-способ< /span> почути Його відповідь.
12 крок
Досягши духовного пробудження в результаті виконання цих кроків, ми прагнули нести звістку про це іншим залежним і застосовувати ці принципи у всіх наших справах.
Основна ідея цього кроку це нести звістку про одужання як новачкам, так і особам, які не особливо хочуть одужувати і змінювати своє життя. Тут залежний показує особистим прикладом, що лікування від наркоманії та алкоголізму можливе, але якщо дотримуватись певних правил і принципів.
Як кажуть на групах АА та АН: “Вийшло у мене вийде і в тебе”.
12 крокова програма однозначно робоча методика, яка змінила мільйони життів на краще. Послуги Нц Crystal
